Durante la dieta debes de dejar de comer muchas cosas, hacer "Dieta" no significa que debes dejar de comer, si no que debes de comer mas saludable que antes o un poco menos de lo que comes, en menor cantidad les voy a ir directo al grano de lo que pueden comer durante un día normal, algo barato para comprar, y lo puedes encontrar en cualquier supermercado o en cualquier tienda "surtida" Durante el desayuno pueden comer un poco de avena y un huevo duro(El huevo duro nos aporta 12,68 g. de proteínas) la avena la pueden hacer con una tasa de agua, ya sea helada o normal(La avena es buena para la mañana ya que nos puede dejar saciados gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos que nos aporta 60 g) En el almuerzo pueden comer una pechuga de pollo que es una gran fuente de proteínas, pueden prepararla con, pimienta, algún sazonador, y un poco de comino(pero puedes prepararla a tu manera) y después de prepararla ponla en una sarten de teflon SIN A...